DEJAR EL CIGARRO… ¡SÍ SE PUEDE!
Si tú crees que el hábito de fumar es muy difícil de abandonarlo, estás muy equivocada. Sólo es cuestión de fuerza de voluntad y seguir un tratamiento adecuado para sacarlo de tu vida.
El fumar aunque resulte tan placentero lo adoptamos de por vida: a esto se le llama dependencia.
Una vez que te iniciaste en éste hábito, los factores químicos y farmacológicos cobran su cuenta.
La dependencia psicológica, que puede presentarse sin dependencia física, es peligrosa por los signos de amistad que da el cigarro al fumador: lo ayuda en situaciones de angustia, tensión, depresión, lo hace sentir a gusto en compañía de amigos o en momentos de descanso.
¿Por qué comenzaste a fumar?
- Por disponibilidad: si tuviste acceso a los cigarros.
- Por curiosidad: ¿quién no ha querido saber a qué sabe?
- Por rebeldía: es propio de la adolescencia estar “contra el mundo”.
- Por obstinación: aunque el primer cigarro no sabe muy bien, esperaste para encontrarle “el chiste”.
- Por anticiparte a la edad adulta: tomar un aire de suficiencia, de libertad sin prejuicios, de gran mundo y de mujer exitosa.
- Por pertenencia: por estar integrada a un grupo y sentirte parte de él, donde todas fuman y tú también.
- Por imitación: los niños adquieren muchísima información y aprenden a través de los padres, hermanos mayores, amigos de la familia, a quienes envidian y les sirven de modelo.
Los síntomas de la abstinencia
- Deseos intensos por fumar
- Irritabilidad
- Ansiedad
- Intranquilidad
- Dolor de cabeza
- Dificultades para concentrarte
- Adormecimiento
- Alteraciones gastrointestinales
- Insomnio o somnolencia
- ¿Cómo dejar el cigarrillo?
- Debes tener el pleno convencimiento de que quieres hacerlo y tener conciencia de los riesgos que corres si sigues fumando, y que no los quieres para ti.
- Un médico tiene elementos para evaluar a fondo tu problema de tabaquismo, tanto psicológica como farmacológicamente.
- No titubees en consultarlo, encontrarás amplio apoyo y te aconsejará acerca del mejor tratamiento a seguir.
- Hay algunas medicinas que aunque están a tu alcance, sólo un doctor puede aconsejarte cómo emplearlas: el chicle con nicotina, la nicotina inhalada, los parches transdérmicos, los antidepresivos, etcétera.
¿Cómo puede afectar el tabaco a mi salud?
- Dependencia farmacológica
- Cáncer del estómago
- Cáncer de pulmón
- Cáncer del páncreas
- Bronquitis crónica
- Cáncer de la vejiga
- Enfisema pulmonar
- Abortos
- Infarto del corazón
- Retardo del crecimiento del feto
- Cáncer de la boca, de la garganta
- Disminución de la condición física
- Osteoporosis
- Úlceras
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